уторак, 26. мај 2009.

Topčiderski park, sprint i pljusak!!!


Divno sunčano jutro me je nateralo da se još više radujem lepoj sprint trci u Topčiderskom parku i uopšte nije nagoveštavalo da će biti pljusak tog podneva. Ali eto.., malo je pokvario ugodjaj sprint trke jer se proglašenje nije ni održalo ali to nam nije zasmetalo da neki od nas završe na Adi i isprate završetak trke u Aquatlonu (plivanje + trčanje) i njihovo proglašenje! :)

Na trci nisam imao nekih problema osim što sam maksimalno izbegavao zeleno jer sam trčao nezaštićenih potkolenica. Tako da na kraju vreme od 14:11 min za 2,6 km i nije toliko loše sobzirom da je to za mene bio samo trening, mada je moj Garmin na kraju pokazao 3,16 km.

петак, 22. мај 2009.

TROFEJ BEOGRADA - dobar trening

U okviru Trofeja Beograda iskoristio sam da napravim dobre treninge na karti. Prvi dan na dobrom poznatom mestu, na Adi ciganliji ali na novoj karti perspektivnih reambulatora, održala se interesantna trka u sprintu. Stazu od 3.1km sam prešao za 13:04 minuta veoma jakim tempom ali ne i max. Taj dan sam prvi put probao i moje rolke jedan krug oko Ade, a zatim na Partizanovom stadionu bio sam i "zec" trke na 5 km koje sam na kraju zavrsio na 17:58 min. Sve u svemu veoma naporan dan koji se završio veoma kvalitetnim ručkom, doduše malo i masnijim! :)
Drugog dana Trofeja Beograda održala se trka na srednjim distancama na novoj i poprilično zanimljivoj karti sa dosta detalja. Sama postavke staze od 5,2 km je bila veoma dinamična i teška sa izmenom karti. Na kraju vreme od 45 min i osećaj sigurnosti tokom trke dopirneli su da posle ovog vikenda ostanem zadovoljan i dodatno motivisan za neke naredne treninge.

петак, 15. мај 2009.

National Championship - RELAY

Ove godine se Državno Prvenstvo u štafetama održalo na urbanom terenu, u Vrnjačkoj Banji. Mi iz kluba Košutnjak smo sa pravom poneli epitet favorita, pre svega kao branioci prošlogodišnje titule prvaka, onda kao dobri trkači što posebno dolazi do izražaja kada je urbani teren u pitanju, i na kraju zbog ne dolaska nekih ekipa kao glavnih konkurenata. No to nije smetalo da se mi okupimo prethodnog dana, odradimo zajednički trening u Paraćinu i uveče poradimo malo na taktici i jačanju timskog duha uz neko pivo! :)

Prvu izmenu u štafeti je trčao Dejan (Popović), koji je stazu od 5,3 km istrčao za 32:07 min, i sa tim napravio razliku za drgoplasiranim od 03:30 min što je meni kao drugoj izmeni ostavilo prostora da istrčim sigurnu trku bez nekog pritiska u vremenu 33:25 min.


Relativno lak posao ostao je za iskusnog takmičara Dejana (Avramović), da samo uredno istrči stazu, što je on i uradio za 36:59 min tako da je timu Košutnjak koji je novi, stari prvak države u štafetama ostalo samo da slavi i da uživa u pobedi.

уторак, 5. мај 2009.

National Championship - Long distance

Ove godine PD Pobeda je za Memorijal Čika Duško Jovanović napravila takmičenje na novom terenu tako da je to dodatno podiglo uzbudjenje trka WRE i Prvenstvo Srbije na dugim stazama, koje su se održale prethodnog vikenda. Prvog dana na ulicama varošice Ljiga organizator je priredio jednu veoma interesantnu trku. To je bio noćni sprint, i to skor sa mass startom što je poprilično ostavilo dobar utisak na sve takmičare. Drugog dana se prvi put trčalo na novom terenu. Prvi utisak karte je da to veoma interesantan teren sa dubokim uvalama, što se i naslućivalo po usponima za staze. Dobar deo karte je pokriven gustom vegetacijom što je dosta otežavalo kretanje kroz takve delove, a zbog toga su i većine šumskih staza bile teško uočljive što je jedan od razloga koji su doprieneli da napravim jednu grešku prilikom odlaska sa 6. KT prema 7. KT kada sam previše opušteno krenuo uzbrdo, uvalom nameravajući da izadjem na stazu koju nisam uočio od vegetacije i onda kao da sam ušao u "Bermudski trougao" prilikom izlaska na mrežu puteva gde nijednog trenutka nisam bio siguran tačno na kojem se od njih nalazim. Pokušao sam da izvršim relokaciju, uhvativši pravac ka istoku i izlaskom na veliki put gde sam uspeo prepoznati jedno od mnogih ukrštanja puteva, i ta nepažnja me je koštala poprilično dragocenog vremena. Interesantno je da sam prilikom izbora loše varijante sa 12. KT prema 13. KT, uz neisigurnost odmah krenuo previše nizbrdo gubeći i tu dosta vremena, uspeo na skoro istom mestu gde sam napravio i kod 7. KT napraviti sledeću veću grešku, ali i dalje ne znam da li je to bilo zbog trenutka nepažnje ili je "Bermudski trougao" kriv....

Reuzultati WRE trke.


Drugog dana je bila duga distanca i to Prvenstvo Srbije, a kako sam prvi dan bez obzira na greške koje sam pravio, bio najbolje plasiran od naših takmičara, znao sam da ima velike šanse da i drugog dana mogu imati najbolje vreme od naših takmičara. Trudeći se da ostanem koncentrisan tokom cele trke držeći konstantan tempo, ipak sam uspeo napraviti nekoliko grešaka. Posle male nesigurnosti neuspešno držeći pravac po gustom delu od 8 KT izašao sam na južni put ali sam se brzo korigovao, ali ubrzo posle pravim početničku grešku kada sam se zaleteo bez ideje, jurnuvši prema putu. Nisam brojao ni korake, niti puteve, misleći da ću prepoznati gde treba da skrenem ka 10.KT. I tu sam se brzo iskorigovao, ali sam svakako poprilično potrošio vremena. Da bi posle sledeće greške na 13.KT shvatio da je to već nedopustivo, pa sam se malo sabrao, zatim odlučio da biram samo sigurne i lake varijante do kraja, tako da sam na 16.KT odlučio da ne komplikujem mnogo već se odlučio na lakšu varijantu, ali dalju i sa više uspona, a ostatak staze sam prešao dosta sigurnije.
Na kraju je to bilo dovoljno da imam prvo vreme i odbranim naslov prvaka Srbije na dugoj distanci.